هدفت الدراسة لاقتراح برنامج تدريبي لتنمية القوة الانفجارية للذراعين والرجلين لدى لاعبي كرة اليد فئة "17 – 19" سنة، وقد أجريت على فريقي الشرفة وعين بسام لكرة اليد فئة 17 – 19 سنة، واستخدم المنهج التجريبي مجموعتين التجريبية والضابطة، واختيرت العينة بطريقة عمدية شملت (20) لاعبا مقسمين مجموعتين "تجريبية وضابطة"، وخلص الباحث لأهم الاقتراحات والتوصيات المتمثلة في الاهتمام بالتخطيط المستند إلى الأسس العلمية الحديثة للتدريب، الاعتماد على الاختبارات البدنية لتحديد مستوى الرياضيين، بالإضافة إلى رفع القدرات المعرفية للمدربين من خلال عقد دورات تكوينية وإفادتهم بكل ما هو جديد في التدريب الرياضي الحديث.
Abstract:
The study aimed to propose a training program for the development of the explosive power of the arms and legs to the handball players category "17-19" years, and use the experimental method experimental and control groups, and selected sample deliberate manner included ( 20) a player divided two "experimental and control group," concluded the researcher to the most important suggestions and recommendations of interest to planning based on modern scientific bases for training, relying on physical tests to determine the level of athletes, in addition to raising the knowledge capacity of coaches by holding training sessions and their evidence of all that is new in modern sports training.
