ملخص المحاضرة العلمية " الإعداد النفسي للرياضيين " تطبيقات أولمبية "

إن الإعداد النفسي للرياضي الأولمبي يساهم مع الإعداد البدني والمهارى والخططي إلي وصول اللاعب قبل المنافسة إلى ما يسمي بالفورمة الرياضية أي الأداء المثالي للاعب، وإذا كان الإعداد البدني يتم من خلال تطوير القدرات البدنية (القوة – السرعة – المرونة – الرشاقة – التوازن ... الخ) والمهارات الرياضية الخاصة لكل رياضة تتم من خلال التدريب المنتظم على هذه المهارات فإن الإعداد النفسي يتحقق من خلال تطوير المهارات النفسية مثل تركيز الانتباه والثقة بالنفس والسيطرة على الأفكار والانفعالات.

ويوزع الحمل النفسي على مدار الموسم التدريبي لتحقيق اعلي قدرة للمكون النفسي في مواجهة حمل التدريب والمنافسة الرياضية.

مبادئ الإعداد النفسي هي:

• التكامل أي التكامل مع البرنامج التدريبي.
• الاستمرارية أي التخطيط طويل المدي.
• التتابع ... أي تتابع تدريب المهارات الذهنية.

واجبات الإعداد النفسي ويتمثل في:

• الضبط النفسي أثناء الأداء.
• مساعدة الرياضي على فهم قدراته.
• ضبط الإيقاع الحركي.

طرق تدريب الإعداد النفسي للنخبة

 هناك العديد من الطرق المستحدثة في الإعداد النفسي لرياضي النخبة تتمثل في:

• تدريبات الاسترخاء (المتدرج – التنفسي – الفعلي)
• التدريب الذهني للمهارات.
• التفكير الايجابي، تأكيد الذات، بناء الأهداف، برامج الاستمتاع.
• زمن الوحدة التدريبية من 15 – 30 دقيقة موزعة على من 3 – 5 فترات تدريب أسبوعية
• ونستعرض نموذج لتخطيط فترات التدريب الرياضي يستعد للدورة الاولمبية بالبرازيل 2016م.