Аннотация:

Целью исследования было предложить программу тренировок для развития взрывной силы рук и ног для гандболистов возрастной категории 17-19 лет. Использовался экспериментальны  й метод в экспериментальной и контрольной группах; свободно отобранная выборка включала 20 игроков, которые были разделины на экспериментальную и контрольную группы. В результате исследования даны наиболее важные предложения и рекомендации, представляющие интерес для планирования тренировок на основе современных научных основ, с опорой на физические тесты для определения уровня спортсменов, в дополнение к повышению уровня знаний тренеров путем проведения тренировок и демонстрации всего нового в современной спортивной тренировке.